モーニング♪
ドイツのBAVARIAのトリオを選んだ朝。
昨日いただいたハーブティを早速頂きました～♪
爽やかな朝にさらに爽やかさが加わります。
ティータイムのコーヒーゼリーもBAVARIAトリオで。
ほんとうに綺麗な器よね～♪と思いながらのTea Time、最高です。
さて昨日はお仲間たちが集まって年に一度の「読書会」
ズラリ～、いろんなジャンルの本がたくさん紹介されました。
自分の好みは偏っているので一気にジャンルがひろがって楽しいひと時です。
昨日紹介された一冊、私もお借りして読んでみたらとてもよかったのでご紹介します。
幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法 前野隆司
ノルウェー、デンマーク、ドイツでは単身世帯が4割という事実にびっくりしました。
前半はそういったデータ上の内容がたくさんありなるほど～と感じます。 後半は「孤独」をもっと楽に、楽しんだり力を抜く方法はちりばめられていて、自分でも取り入れられそうだなと思うことがあって読んでいるうちにワクワクしました。 コロナ禍でちょっと滅入っている方などにおすすめの一冊です。
うけいれる、ほめる、樂になるなどの方法を具体的にあげています。
例えば、
・寝る前に1日を振り返りその日あったいい出来事や、嬉しかった事を思い浮かべてから寝る
・面倒な作業はゲーム感覚で
・1日5分ほめタイム
・口角を上げる
・一定期間のスマホ断ち
などなど、自分が出来そうなことがいくつも見つかりそうなヒントが
たくさん載っていました。
ワクワクしてくる本との出会いっていいですね～。
これからも本を片手に、いい時間を過ごしていきたいなと感じました。
本日もありがとうございます。
包んでくれるすべてのものに。